はじめまして
君の瞳にへのへのもへじです
健康な方がいい
この間まで、めっちゃ元気だったのにな・・・
なんだかここ数日、すこぶる体調不良だ
なんでこんなに体調不良なのか全然わからん
この間まで１００記事毎日投稿目指してやってやるぞって意気込んでたのに、急にやる気がなくなった
どうしよう・・・
毎年、春になると体調不良にはなる
花粉症による倦怠感とか冷えとかで体の凝りが半端じゃない
特に肩甲骨なんかは凝りやすいし、肩凝りも凝ってつらいを通り越して痛いになる
そんな状態だと、何かをやろうなんて意欲も失われるよ
昨年から花粉症の症状は軽くなってる
薬を飲まなくてもなんとか耐えられるようになった
だからと言って、治ったわけじゃないから鼻水、くしゃみ、目の痒みはある
春はまだ寒い
油断してると体が冷える
特に足なんかすんごい冷たくなる
体を冷やしても良いことなんか１つもない
夏だって冷やしすぎるのはよくない
特に内臓は夏でも温めた方がいい
我が家では夏と言ったら焼き物をよく食べる
私は子どもの頃から、夏と言ったらそうめんや冷やし中華なんかを食べてた
結婚して、夫にそういうのは食べたくないと言われたので食べなくなった
夏でも、温かい物を食べるようにしてる
アイスは食べるけど、日頃の食事まで冷たい物を食べるのは控えてる
昨年末から、ずっと腰痛が治らない
いつもならストレッチやったりして、歪みを正せばしばらくすると治る
今回は全然治らなくて困ってる
小学生の頃から腰痛持ちだった
社会人になってからは、片側だけがよく痛くなるようになった
癖とかもある
何しても治らないのでちょっとおかしい
食べ過ぎかもしれない
基本は週５日、１日１食しか食べてない
夫が休みの日には好きに食べてる
年末年始や長い休みは結構好きに食べてる
でも、体が休みたいって言ってくるから気をつけながら食べてる
日頃かなりセーブしながら食べてるつもりだったけど、よくよく考えてみたら結構がっつり食べてる
アーモンド
今の時期、豚汁
野菜
肉
ゆで卵
あれば、バナナ
おやつも食べたくなる
おやつは食べる時と食べない時がある
日頃食べるおやつも、小麦や添加物をかなり意識してる
チョコレートもミルクチョコレートからダークチョコレートに変えて、今はカカオ70％以上にしてる
今度買うのは80％以上にしようと思う
徐々に、食べるのが嫌になるようにして食べなくてもいられるようにしていこうという作戦
量が減ったとか、味や食感が変わってがっかりしたものは食べなくなったことに気づいた
だったら、食べたくないと思うようにすればいい
それから、食べ過ぎ疑惑が浮上したので、食べない日を作ってみてはどうかってことも考えてる
全く食べないのか、アーモンドやプロテインくらいは飲んでも良いにするのかも考えてる
これに関しては断食の知識がないので、慎重にやるべきだとは思ってる
ブログが落ち着いたら断食についても勉強したい
歪みを正す
私は、運動を一切やってない
夫に
「運動してない人の脚だね」
って言われる
「サリーちゃんみたいな脚だ」
・・・
バカにしてんのか？
運動してないのは事実だから文句は言えない
運動はやってないけど、毎日やってることはある
それは、体の歪みを正すこと
一時、整体に通ってたことがあった
その時に教えてもらったストレッチがあるので、今も継続してやってる
整体と言ってもいろいろある
その場で全部矯正してくれるところがあれば、少しずつ治してくれるところがある
私はどっちも行ったことがある
それから、鍼治療にも通ってたことがある
一番いいのは自分で歪みを正すこと
腰痛持ちの私の為に、夫が骨盤職人なるものをプレゼントしてくれた
めっちゃありがたい
幅の調整もできるし便利
頭から足までこれでマッサージできる
体の状態で
気持ち良い
痛気持ち良い
痛い
めっちゃ痛い
無理
ってなる
ストレートネック用の枕を使ってストレッチをすることもある
正直、めっちゃ体のメンテナンスしたところで、夫にマッサージをお願いすることもある
手当てとはよく言ったものだ
人のエネルギーって凄いんだなって思った
補う
どんなに食生活に気を遣っていても不足するものがある
ビタミン不足だとかミネラル不足だとか、いろいろ言われるよね
食事でバランスよく摂取するのが理想的なのはわかってるけど、難しい
サプリメントに頼らない方がいいと言う声もある
でも、私は頼ってる
ビタミンは飲んでる
たまにすっぽんも飲んでる
ビタミンに関しては夫が一番信頼してるとこのサプリメントは生産を中断したりして買えなくなってた
今どうなってるのかはちょっとわかんない
2番目にまあ、これがいいんじゃい？ってのを飲んでる
実際、飲むと体の調子が違う
体調不良の時はいつもの2倍3倍くらい飲む
一応、1日の最大摂取量を超えないように飲んでる
そういえば、いつだったか、最大摂取量飲んだな
今も体調不良なのに、ビタミン摂取量増やすの忘れてた・・・
何やってんだ
体調不良になると思考まで停止する
最近、牛黄（ゴオウ）という貴重な漢方を飲んでる
腰痛にも効くらしい
私が飲んでるって言ってるだけで、勧めてるわけじゃない
私のやり方だって正しいかどうかなんてわかんないんだから
自分で調べて自分で良いと思ったことをやれ
他人が言ったことを全部信じてやるな
ただ、健康でいようとする努力は大事だ
自分なりのやり方を見つけてほしい
おわりっ
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