16時間断食

はじめまして

君の瞳にへのへのもへじです

空腹はつらいよ

生きてるとお腹すくよね

なんでなんだろ？

食べなくても生きられたらいいのにって思ったことある

少食だっからいっぺんに食べるなんて無理だった

ちっちゃいときはご飯残してた

おやつの時間あったからそんなに困らんかったし

小学校入ってからが大変だった

だっておやつの時間なんてないから、朝ごはん食べたら給食の時間まで何も食べれん

ううっ辛い

起きてすぐなんて食べれんよ

でも食べなきゃ・・・

無理やり詰め込む作業が始まる

食べれんから、だいたいねこまんま

じゃなきゃ食べれん

昔は朝早くにアニメやってたからそれ見ながら食べてたこともあった

そんな感じで学校に行く

昼までもたん

お腹すくよね

小学校は12：10くらいに授業が終わったから、そっから給食準備して食べれた

中学校は12：30過ぎとかだったからやってられん

お腹すくだけならいいけどさ

お腹鳴るの恥ずかしかった

小さい音ならまだ可愛らしいけど

めっちゃでかい音で鳴る

しかも変な音

きゅるきゅるってくらいならいいのに

ぐーぎゅるぎゅるとかぼこぼこ鳴る

私のお腹はおかしいのか・・・

そんな変な音だけでも勘弁してほしいのに、気分が悪くなる

酷いときは吐き気までする

こんな目になんで合わなきゃならんのよ？

そんな目に合いたくないから、朝ご飯は必死に食べてく

でも朝食がなぁ・・・

ちっちゃいときはまだ、お米に味噌汁に焼き魚に漬物やらいろいろあったと思うんだけどさ・・・

中学の頃はすでに米と漬物くらいしかなかった

これじゃ、ねこまんまもできん

中学はお弁当だったから、朝ごはんまで手が回らなかった母

当時だってそのことに文句言ったことなんてないけど

せめて味噌汁はほしかった

今なら、インスタントでも買って自分で味噌汁作れば？って思う

そんな頭はなかった

ないものは考えない

それに、変なことすると母がへそ曲げるからなんもできん

起きてすぐ食べれんやつが米だけ食うってなかなかしんどい

食べなきゃ、空腹の気持ち悪さに耐えねばならん

（食べたところで腹は減るので辛いときは辛い）

空腹を耐えるなんて拷問だよ・・・

食べだすと止まらない

食べれないのに無理やり食べてたから

私の胃は大きくなったんだと思う

自分は過食症タイプだったようだ

中学の時、ストレスでめちゃめちゃ食べてた

朝と昼は気持ち悪くて食べれんのに、学校終わって家に着いたとたん食べだす

そのせいで7キロも体重が増えた

今でも食べるとスイッチが入ってしまう

暇食いとも言う

ただ、やっぱり限界はある

結婚当初、めっちゃ食べる夫と同じように食べてたら、胃が痛くなった

胃痛はしばらく続いて癖になった

自分にとっての適切な量を守らんといかんなって思った

子ども用のお茶碗に変えて対策することに成功した

それ以外に、お菓子をめっちゃ食べる

子どものときには食べれんかったのに

チョコレートや洋菓子、スナック菓子

なんかも食べれるようになってしまった

開封したら全部食べちゃう・・・

最近までずっとこんな感じだった

もうお菓子はやめよう

そんなことを何回言ったとしても、結局、期間限定や新商品を手に取ってしまう

絶対やめる気ないじゃん

断食開始

２年くらい前に

「体が重い」

夫が突然言い出す

運動してる人が何言ってんの？

これまで、1日3食疑うことなく食べてきた・・・

「1日3食って多くない？」

もう成長してないよ

ろくに動いてない私なんかよっぽど食べる必要ないじゃん

1日2食になった

その後、夫が

「16時間断食やろうと思ってるから一緒にやってみない？」

って軽いノリで始まった

2020.7スタート

最初はめっちゃ辛かった

空腹を耐えるなんて・・・

拷問だ

はじめはアーモンドとかヨーグルトとかなら食べてもいいってことだった

私はほとんど食べなかった

やるからにはやる精神

断食と言っても、水分はちゃんと摂取すること

でも、ジュースとか飲んじゃダメだよ？

空腹を紛らわすために水をガバガバ飲んだ

16時間我慢すれば、何食べてもいいんだから！！

食べ始めは急に血糖値を上げるようなもんを食べないってことだけ気をつけろっ

結果発表～

1年経ったころ

体は軽いし、空腹にも耐えられるようになってた

体調不良で吐いた時に、食べ終わってから15時間が経過したころだったもんで

何も出てこんかった

す、凄い

胃の中は空っぽだったので口から出すという気持ち悪い体験をしなくてすんだ

初めて、胃が空になった状態を実感した

自然界では、傷ついた生き物は何も食べずにじっとしてる

消化に使うエネルギーを回復に使うためだ

人間は体調不良でも、お粥や果物やゼリーっといった、食べやすいものを無理に食べさせられる

薬を飲ませるために

そんなんじゃ治らんよ

人間だって同じように食べるのやめたらすぐ治るんじゃない？

何も食べずに寝てればいいんだよ

生活スタイルの変化

1年経ったころから、食事を見直すようになった

断食後は

アーモンド、野菜、味噌汁、ゆで卵

そんなもんをまずは食べるようにした

そんで夜は好きなもん食べた

そっからなんとなく

夫が仕事の日は、自分だけ1日1食にした

食事の手間を最小限にすることで、時間を有効活用することに成功した

食べるってことは胃にも負担をかけるし時間も奪われる

食事は楽しむためのもんであって、義務で食べちゃいかんよ

今は食べられる時間を大事にしてるよ

「食事はエンタメ」

夫がよく言う

食べられる幸せって食べられないときがあるから感じるもんでしょ？

食べたいものあるなら、ずっと健康でいなきゃ食べられなくなるよ？

体も食もどっちも大切にしないとね

おわりっ